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威廉希尔体育APP第十三届全运会武术比赛总结

      威廉希尔体育APP9月8日第十三届全运会体育盛会大幕终于落下。浙江男、女举重比赛于8月28日至9月6日在天津大港体育馆举行,我队共有十名运动员进入决赛,并在这次比赛中取得了一枚金牌、一个第五、六、七、八名的好成绩,其中男子69公斤级的石智勇获得金牌。现以重点项目男子69公斤级在本次全运会的比赛情况为主,作如下总结:
一、比赛具体情况介绍
      第十三届全运会男子69公斤级比赛于威廉希尔体育APP9月3日下午三点在天津滨海新区大港体育馆举行。69公斤级是我国奥运重点项目,已经连续四届奥运会获得冠军,本届全运会男子69公斤级有北京奥运冠军廖辉,伦敦奥运冠军林清峰和里约奥运冠军石智勇同台竞技,另外还有两位世界冠军和多位亚洲冠军,这是代表世界最高水平的比赛。由于林清峰因伤临时退赛,原本这一场三足鼎立的较量变成了龙争虎斗的巅峰对决,事实证明69公斤级的巅峰对决是整个全运会举重比赛最精彩的一场。
      石智勇在抓举开把重量160公斤上连续两次失败,而对手廖辉则160公斤一把成功,我们把自己逼到了绝路,由于石智勇及时调整了的心态,体念技术要领,凭借实力和信心,在第三把上出色地完成了动作,为最终胜利奠定了基础。抓举比赛对手也没能完成162公斤,两人重新回到了起跑线。挺举较量中我们按计划193公斤开把,逼得对手从190公斤加到194公斤开把,而我们第二把完成198公斤后,彻底打乱了对手的技术和心理准备,造成连续两把的失败,我们最终以358公斤赢得了金牌。69公斤级另一位参赛选手冯吕栋没有正常发挥水准,仅以337公斤获得第五名。
      石智勇以平挺举世界纪录和总成绩358公斤获得冠军的成绩证明了自己的实力,捍卫了集体的荣誉。这块分量极重且来之不易的全运金牌倾注了各级领导和团队的心血,没有石智勇的努力进取,没有领导的关心支持,没有团队的辛勤付出,难于成就今天的金牌。
二、成功背后的主要因素
1、领导重视,保障有力
      去年奥运会休整结束后,我们团队于11月开始重新聚集在宁波重竞技基地,全身心地投入到全运会的备战,专心致志抓训练。从冬训到夏训,从预赛到决赛,我们倍受各级领导的高度重视。在备战的重要关头,孙光明局长专程赴基地看望备战的运动员、教练员,并为备战工作专门做出了重要指示,要求我们的备战工作要从政治的高度上,充分认识赢得胜利的重要性和严峻性,必须全力以赴打好全运之仗,捍卫集体的荣誉,为备战东京奥运奠定基础。我们在备战过程中,吕林副局长、刘军书记和张亚东院长也多次深入训练一线,了解备战情况和运动员思想状况,提出训练、管理的要求和措施。特别是占旭刚副院长,挂职期间仍然心系备战工作,想方设法挤时间到基地了解训练情况,与教练员、运动员讨论训练问题,尤其是大赛前专门赶赴宁波,与石智勇促膝谈心,帮助他如何在奥运冠军的光坏下摆正心态,保持良好的训练和竞技状态,轻装上阵,用实力证明自己。
      同样,宁波市体育局的领导也一直关心支持我们的全运备战,特别是局领导吴承军经常亲临一线观看训练,并要求基地着力做好各保障工作,生活上的细致入微使得备战训练项没有后顾之忧,大家心无旁骛抓备战。各级领导的重视、关心和支持是我们的坚强后盾,也是我们赢得胜利的根本保证。
2、思想引领,目标清晰
      里约奥运会后,石智勇为新科奥运冠军,如何重新认识自己,摆正心态,处理好公益活动和训练的关系是我们团队新的课题。其实奥运会刚结束,占旭刚副院长就因势利导,以自身的经历教育、帮助石智勇调整自我,处理好各种关系,如荣誉与责任、个人与集体、活动与训练、生活与管理等等,使得石智勇有了正确的方向,能够较好地处理各种关系,自始至终把训练放在第一位。因此,在休整期间石智勇保持一般性训练,尤其在教练团队尚未正式投入营运的时候,他一个人在训练馆进行技术性练习和肌肉力量训练,保持良好的身体机能,为系统训练做好了准备,所以训练起点高也赢得了先机。
      一直来,各级领导在政治思想上的关心、关怀,使石智勇不断成长,党组织经常对其进行教育和帮助,平时教练员也用先进人物和优秀运动员的事迹教育启发,做事先做人,做一名懂得感恩的人才会赢得喝彩,成就自己更大的舞台。石智勇说,我最喜爱的习总书记的一句话是“将来,青春是用来回忆的;现在,青春是用来奋斗的”,他作为一名优秀运动员在思想觉悟上不断提升,懂得自己的责任和担当,立志努力训练,瞄准世界纪录和最强对手廖辉,始终明白超越就是目标,全运金牌就是目标,东京奥运会就是目标,这些清晰的目标就是他不断进步的最大动力。
3、创新驱动,勇于突破
      通过里约奥运会周期的系统训练,教练团队基本把握了石智勇的训练规律,特别是训练强度的把控和伤病防治上把握更加精准,确保了训练质量。我们认识到,全运会的备战完全不同于奥运会的备战,一是奥运会后的休整期比较长,又多了一些公益活动和应酬;二是国内的竞争激烈程度远远高于奥运会;三是以前是无名小辈的挑战,现在是奥运冠军间的对决,心理层面也完全不同。所以我们的训练不能完全照搬照抄奥运模式,必须“务实,创新,突破”。
      备战过程中,我们除了继续贯彻“力量先行、抓举先行、厚度先行”的训练理念,同时强调了“以强度为核心,强度和成功率有机结合,提高综合竞争力”,夏训中针对“抓力量、抓强度、抓成功率”的效果显著。4月份全运会预赛结束后,充分利用国家队在北京集中的机会,抓紧体能储备,增加练习厚度,厚积薄发,使得6月返回宁波训练后,各项训练强度不断提升,而且保持了良好的成功率,提高了综合能力。比如抓举165公斤的强度每周必举,每举必有,160公斤以上的训练要举N多次,但因动作失误的失败仅仅2-3把,挺举200公斤以上几乎有练就能成功,力量也大幅度提高,这些实力的提高在于训练手段和方法的变革,同时为决赛高开高走夯实了基础,提高了底气。
4、精准训练,成效显现
      夏训中,我们在总结回顾去年奥运会备战成功经验的基础上,针对石智勇这几年训练的积累和竞技水平,针对他的力量状况和技术特点,针对全运会对手的实力和竞争难度,我们对石智勇的夏训提出了精准训练的思路,即改变以往一味追求大运动量高强度多课次的训练模式,对训练强度和内容等进行结构性调整,并打破人为制定的训练大小节奏,而是在身体机能监控下持续的高强度训练,即提高强度压缩课时;把强度和成功率作为训练质量的评判,力求每次训练达到极限强度和近乎百分百的成功率,这样的训练既大大增加了训练对机体的刺激,又提高了运动员训练的兴奋性;既提高了训练的效率,又减少了训练的垃圾时间;既保证了周期内的系统训练,又把伤病降低到最低程度,精准训练使夏训的效果显而易见。
5、练治结合,防患未来。   
      曾经的伤病给石智勇的训练带来太多的曲折,威廉希尔体育APP后团队采取的针对性训练和队医针对性治疗,使他对伤病的阴影逐渐消去,训练一步一个脚印,直至威廉希尔体育APP登顶奥运领奖台。奥运会的成功经验告诉我们,对石智勇的系统训练来说,控制伤病是关键的保障,所以我们始终把伤病防治摆在训练的重要位置,也将防病防治作为训练的整体考量进行安排。
      夏训的精准训练对于强度的把握达到了新的高度,这为石智勇的防伤起到了积极作用。在防伤方面提前介入,采取针对性训练,提高核心力量练习,选择适宜的手段和方法,加强专项力量,辅于核心力量。比如把以往的上午课时专门安排核心力量练习,重点围绕腰腹和肩带易伤部位加强稳定性训练,而下午专项训练则按照竞赛模式化,讲究精准实效。
      长期地从事高强度专项训练,关节部位的劳损,骨结构的变化一直伴随他的运动生涯,所以核心力量的训练已经成为石智勇战胜伤病和保证系统训练的法宝,以练防伤,练治结合是一项需要长期坚持的训练内容。当然,在治疗的过程中队医也通过几年的摸索,基本掌握了石智勇的伤病特点和治疗的手段方法,我们称之谓精准治疗,这提高了伤病治疗效果,保证了全运会备战训练的系统性。
6、知己知彼,决胜全运
      早在预赛之前,教练员就收集了对手廖辉多年来国内外大赛的比赛成绩,开把重量和成功率等技术数据,分析他多年的参赛规律,即低开高走容易发挥成绩,高开高走容易出现砸锅或低成功率。我们分析预测廖辉正常开把重量应该在抓举158—160公斤,挺举190—192公斤,而他最理想的开把是抓举158公斤,挺举190公斤。为此,我们做了精心设计和准备,特别是夏训一直围绕开把压制对手的思路进行高强度高质量的训练,我们抓举158-161公斤,挺举190—193公斤的开把重量就是基于高开高走,增加对手心理压力。比赛中我们完全按照预案的第一方案实施(160+193开把),赛后廖辉直言没有想到这么高开把,特别是挺举第二把直接加到198公斤,他说简直“疯了”。可以说石智勇挺举的193公斤和198公斤直接打乱了廖辉试举方案,利用新规则把他逼到了绝境,使得他心理准备不足而产生了变化,抑制了他的正常发挥。比赛的过程和结果证明我们的判断是非常准确的,所谓“知己知彼,百战不殆”,本次比赛也可以作为经典之作。
三、面对的问题与未来的挑战
      第十三届全运会的结束意味着东京奥运会备战的正式开始。根据石智勇年龄、机能、伤病、心态和趋势,我们相信他的专项能力还有潜力可挖,有望超过或达到360-365公斤,在威廉希尔体育APP东京奥运会上再夺金牌。
通过全运会的比赛,我们也发现了一些问题,比如科技助力不足、体重控制、抓举技术等有待提高。我们要着力解决问题,挑战各种困难,确立新的目标。
1、举重级别面临调整,竞争格局将剧变
      根据东京奥运会举重项目的设置,国际举联的将研究新级别的设置方案,预计从威廉希尔体育APP开始执行新的体重级别。如果将69公斤级调整的幅度控制在73±1公斤,将有利石智勇的竞争,如果体重调整大于74公斤则相对不利。我们要密切注意动向,针对石智勇级别的变化及时调整训练思路,改革创新训练手段和方法,尽快适应新级别。
2、坚持改革创新,科技助力促备战
      首先,从本次比赛来看,我们在控制体重方面仍然有些不足。今年开始实行新规则,即成绩相同谁先出现谁名次在前,也就是说比赛只要达到级别要求的体重即可。新规则最佳控体应该是刚刚69公斤才好,这次石智勇体重反而降至68.80,是近年参赛体重最轻的一次,这对体能的消耗是非常可贵的,比赛也出现轻微的手臂痉挛的现象。对于科学控制体重,石智勇适合速降,但是控体后身体到底丢失了什么成份?丢失了多少?在称重后有限的两小时内如何最佳的补充能量,补什么,补多少等等,需要借助科学研究,提供科学控体的依据和方法。
      其次,抓举技术比里约奥运会时有所下降,双脚站位过宽,发力伸展幅度不足,随着绝对力量的提高对轻重练习和技术细节有些轻视。对于技术动作的分析目前主要取决于运动员的本体感觉和教练员经验判断,缺乏更加精细的数字分析,今后应该借助科学技术的进步,进一步提高动作技术科学含量。
      再次,如何根据石智勇训练动态,根据备战东京奥运会任务要求,针对其年龄增长和体重因素,防止伤病是非常重要的环节。要从实际出发,重新设计他的核心力量训练方法和手段,以提高前瞻性和针对性。对腰部、肩部、腿部的体能训练必须常年坚持,分段实施,专人指导,以练防伤,提高实效。另外,对于抓好防反兴奋剂工作,要在思想上认识重视,在日常生活上注意细节,在行踪报告上及时准确等,这些都是新的备战周期需要继续加强的工作。
      科学训练是一个不断探索和创新的过程,今天的成功不能代表今后的辉煌。所以,如何认识科学训练,因人而异,因时而异,不断探索新的训练方法和手段,首要的是在思想认识上和训练理念上有创新的精神,东京奥运会将是石智勇新的目标,我们期待在科学的引领下训练实现新的突破。自从获得奥运会冠军后,石智勇能够保持初心不变,奋力拼搏,不断进取,难能可贵的。“体育强,则中国强”,为实现体育强国的梦想,我们一定勇于担当,勇于争先,再战东京,再创辉煌。
四、队伍的现状与整体发展的思考
1、队伍现状与梯队培养。
      除去石智勇所获得的这枚沉甸甸的的金牌外,从目前队伍现状来看,男队现只有69公斤级的石智勇、冯吕栋和77公斤级的曹史佳琦具有全国前三的水平,虽然一些年轻队员通过自身努力成绩也上来了,也能在全运会上争分,但实力上还是有些差距。女队共有三名队员参加本次决赛,分别是53公斤级吴璐婷、彭艺霜和75公斤以上级彭黎娜,其中吴璐婷、彭艺霜分别以203公斤的成绩获得53公斤级第六名、第七名,较好的完成了赛前的既定目标,也算是取得了一个小小的突破,但离争金夺银还有较大距离。举重要想整体上去必须要有梯队的衔接,现在有好苗子并不多,因此在挑选队员方面要深入基层了解,认真观察队员的各个方面条件,必须是经过科学合理的选材过程,要选一些有着较好心理素质和身体素质的运动员为培养对象,这样培养起来才更有希望。
2、项目现状与发展思考
      本次全运会已经结束,举重的总体水平没有往届这么高,主要原因首先是国家对于防反兴奋剂的工作要求越来越严格,其次是举重项目不管男、女运动员各省都存在青黄不接的生源问题。对于我们浙江举重来说也是一个机会,首先是我省向来严禁使用兴奋剂违禁物品,国家的严管为我们创造了更加公平的竞争环境;其次是通过这几年全国少年举重分龄赛来看,举重强省的总体水平在下降,如广西、福建等,这为我们整体实力迎头赶上创造了良好的机会。同时我省业余体校举重项目的开展还是不错的,特别是今年的浙江省青少年举重赛参赛队员达到了300多名运动员,有几名业余体校生参加全国分龄赛获得了冠军。如果能再加大对举重项目的投入,进一步加强教练员队伍的培养,总结经验,趁这个东风,定能加快成为举重强省的步伐。
 
——重竞技系,举重队

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