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作者:张力为,毛志雄,王进                     出版社:华东师范大学

馆藏索书号:G804.8/Z137.1                      出版来源:威廉希尔中文网站app2020

《运动与锻炼心理学研究手册》通过全国16所高等院校和科研机构的36名作者的笔端,介绍了竞技心理、锻炼心理和体育心理三个领域的研究进展,包括运动与锻炼心理学:使命与进展、参与体育活动的动机、运动中的认知过程、大赛中的心理调控、运动中的人际环境、运动员的个体差异、运动员的心理健康与职业发展、运动与健康促进以及运动与锻炼心理测量及研究方法等9个部分。本书对于应用心理学的研究者和学生了解运动与锻炼心理学的历史脉络、研究现状和发展趋势具有重要的参考价值。

目录

第一部分:运动与锻炼心理学:使命与进展

第二部分:参与体育活动的动机

第三部分:运动中的认知过程

第四部分:大赛中的心理调控

第五部分:运动中的人际环境

第六部分:运动员的个体差异

第七部分:运动员的心理健康与职业发展

第八部分:运动与健康促进

第九部分:运动与锻炼心理测量及研究方法


青少年身体训练动作手册,拉伸训练

作者:王雄                                     出版社:人民邮电

馆藏索书号:G808.17/W392.1                     出版来源:威廉希尔中文网站app2020

《青少年身体训练动作手册:拉伸训练》首先介绍了拉伸训练的生理机制及分类等基础知识,解析了拉伸训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着,《青少年身体训练动作手册:拉伸训练》采用真人示范、分步骤图解的形式,对超过60种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。最后,《青少年身体训练动作手册:拉伸训练》提供了针对不同训练需求的11个训练方案,旨在帮助青少年有效提升体能。

目录

1章  拉伸训练基础知识

2章  拉伸训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用

3章  动作练习

4章  训练计划


体能训练方法设计及其科学监控研究

作者:侯本华                                   出版社:九州

馆藏索书号:G808.14/H420                       出版来源:威廉希尔中文网站app2019

本书主要是对体能训练方法和体能训练的科学监控进行系统深入的研究。全书共分为八章,第一章主要阐述了运动员体能特征及其发展规律,主要包括运动员身体形态与身体机能的研究和运动员运动素质的转移;第二章主要探讨运动员体能训练的科学理论基础,主要包括体能训练的运动生理学基础、运动心理学基础、运动生物化学基础以及教育学基础;第三章对体能训练的科学原理和方法进行了探究;第四章对运动员体能素质构成及其影响因素进行了分析;第五章主要对体能素质的训练方法进行了设计;第六章对各项群运动员专项体能训练方法进行了设计;第七章构建了运动员体能训练的科学监控体系,包括运动营养补充、运动损伤康复、体能训练心理调节、体能训练计划设计和体能训练医务监督;第八章主要研究了运动员体能训练的测试与评估。

目录

第一章  运动员体能特征及发展规律探讨

第二章  运动员体能训练的科学理论基础

第三章  运动员体能训练的科学原理与方法研究

第四章  运动员体能素质构成及其影响因素分析

第五章  运动员专项体能训练方法设计

第六章  各项群运动员专项体能训练方法设计

第七章  运动员体能训练科学监控体系的构建

第八章  运动员体能训练的测试与评估


热身运动:优化运动表现与延长运动生涯的热身训练系统

作者:伊恩·杰弗里斯                     出版社:人民邮电

馆藏索书号:G808.1/J700                       出版来源:威廉希尔中文网站app2020

本书是全面介绍热身运动的实用指南。全书从为什么要热身讲起,阐明了传统的常规热身存在的问题,并重新评估了热身的目标和价值,进而引出热身的RAMP系统。这个系统包含提升(Raise)、激活(Activate)、调动(Mobilize)和增强(Potentiate)四个阶段,通过每个阶段的训练,不仅可以在单次运动中,更重要的是能长期提升热身效能,实现运动能力的发展和运动表现的提升。同时,书中为每个阶段都设计了有效的热身计划,帮助教练、运动员和运动爱好者合理高效地开展热身运动。

目录

1章  为什么要热身

2章  热身的新思路

3章  热身的RAMP系统

4章  提升阶段

5章  激活与调动阶段

6章  增强阶段

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